Gehfähigkeitsübungen
Warum sollte ich die Gehfähigkeit verbessern?
Laut einer Studie von Nave et al. (2019) fördern Übungen zur Verbesserung der Gehfähigkeit nachweislich die Neuroplastizität und wirken sich positiv auf die allgemeine Funktionalität, die kardiorespiratorische Fitness, die Mobilität und die Prävention von Schlaganfällen aus.
Wie aktiviere ich (deutsche) Untertitel?
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1. Gehen Sie zu dem Video, das Sie ansehen möchten.
2. Das Untertitelsymbol erscheint unten rechts im Videoplayer.
3. Die Sprache kann in den Einstellungen (Rad) geändert werden.
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01
Überqueren Sie die Seitenstufe
Dieses Video-Tutorial stellt die Übung mit dem Namen „Überqueren einer Seitenstufe“ vor. Das Ziel dieser Übung ist es, Ihre Fähigkeit zu balancieren und größere Schritte zu machen. Sehen Sie sich dieses Tutorial an und probieren Sie es selbst aus!
02
Absenken/Anheben aus einem Block
Dieses Video-Tutorial stellt die Übung „Absenken/Anheben aus einem Block“ vor. Ziel dieser Übung ist es, die Fähigkeit zu stehen, zu gehen oder Treppen zu steigen zu verbessern. Sehen Sie sich dieses Tutorial an und probieren Sie es selbst aus!
03
Beibehalten einer einbeinigen Haltung beim Absteigen von einem Block
Dieses Video-Tutorial stellt die Übung mit dem Titel „Bewahren einer einbeinigen Haltung beim Absteigen von einem Block“ vor. Das Ziel dieser Übung ist es, die Fähigkeit zu verbessern, Gewicht durch Ihr Bein zu tragen. Sehen Sie sich dieses Tutorial an und probieren Sie es selbst aus!
04
Einbeinstand beibehalten, während der andere Fuß einen Block berührt
In diesem Video-Tutorial wird die Übung mit dem Titel „Einbeinstand halten und dabei den anderen Fuß auf einem Block berühren“ vorgestellt. Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der Beintragfähigkeit. Sehen Sie sich dieses Tutorial an und probieren Sie es selbst aus!